จะเห็นได้ว่าในสมุยนี้ มองซ้ายมองขวา
ไม่ว่าจะมองไปทางไหนหรืออยู่สถานที่ใด
ก็มักที่จะพบกับคนที่มีรูปร่างอวบอั๋น สมบูรณ์ยิ่งนัก
ความอ้วนหรือในทางการแพทย์จะเรียกบุคคลที่อยู่ในกลุ่มนี้ว่า
"โรคการเผาผลาญบกพร่อง" นั้นเอง!!
•
แล้วอะไรคือตัวการหลักที่ทำให้คนส่วนใหญ่ในปัจจุบัน
แทบจะทุกครัวเรือนต้องมีคนเป็นโรคนี้
ผมเชื่อว่าเราทุกคนน่าจะรู้อยู่แล้ว
แต่แค่ไม่ตระหนักเท่านั้นเอง
สิ่งที่ทำให้เกิดภาวะการเผาผลาญบกพร่องก็คือ
"การใช้ชีวิตประจำวันของเรานี่แหละครับ"
•
ไม่ว่าจะเป็น
การรับประทานอาหาร
การขาดการออกกำลังกาย
เพราะอาหารส่วนใหญ่ที่เราทานเข้าไปนั้น
ส่วนมากจะมีส่วนประกอบของแป้งเป็นหลัก
และเนื่องจากการได้รับวิตามินที่ไม่ครบ
ทำให้ขั้นตอนในการเผาผลาญของเราทำงานได้ไม่เต็มที่
ร่างกายจึงเก็บสะสมไขมันไว้
เนื่องจากเผาผลาญไม่หมด นั้นเอง!!
•
รวมทั้งการใช้ชีวิตปัจจุบัน
ทำให้คนส่วนมากขาดการออกกำลังกาย
ซึ่งการออกกำลังกายนั้นช่วยเพิ่มการเผาผลาญของเราในวันนั้นได้
และทำให้เราร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
แต่แน่นอน พอพูดถึงการออกกำลังกาย
คนส่วนใหญ่มักจะอ้างว่าไม่มีเวลา
ทำงานมาทั้งวันแล้วจะเอาเวลาไหนไปออกกำลังกายอีก
และคนที่อ้างแบบนี้มักจะมีหุ่นลงพุง!!
•
แต่สิ่งหนึ่งที่หลายๆคนมักเข้าใจกันผิดเลยคือ
การออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนัก!!
เราต้องดูก่อนว่าอะไรเป็นตัวการหลัก
ที่ทำให้เราอยู่ในภาวะ "การเผาผลาญบกพร่อง"
•
สิ่งที่ทำให้การเผาผลาญ
หรือตัวการที่ทำลายระบบเผาผลาญของเราก็คือ
อาหารที่มีรสหวานต่างๆ
ซึ่งแทบจะทุกชนิดที่เราทานเข้าไปเลย
ลองนึกดูสิครับ ว่าอาหารส่วนใหญ่
จะมีรสติด "หวาน" อยู่ด้วยเสมอ!!
•
แล้วอะไรที่ทำให้ระบบเผาผลาญเราดีขึ้น??
สิ่งที่มีผลต่อระบบเผาผลาญจะมีด้วยกัน 2 ส่วน
คือ กล้ามเนื้อ และ ฮอร์โมน
•
อ่าว!! แบบนี้ออกกำลังกายก็ลดได้ถูกแล้วไม่ใช่หรอ??
เพราะการออกกำลังกายช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ
ใช่ครับ การออกกำลังกายนั้นช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้เราได้ แต่!!
ต้องเป็นการออกกำลังกายที่ถูกท่า
และต้องออกอย่างสม่ำเสมอ
แน่นอนคนส่วนใหญ่ทำไม่ได้
แล้วเคยเห็นคนยิ่งออกกำลังกาย
ยิ่งน้ำหนักขึ้นหรือเปล่าครับ
•
มันก็น่าคิดเนอะ!!