จะเห็นได้ว่าในสมุยนี้ มองซ้ายมองขวา

ไม่ว่าจะมองไปทางไหนหรืออยู่สถานที่ใด

ก็มักที่จะพบกับคนที่มีรูปร่างอวบอั๋น สมบูรณ์ยิ่งนัก

ความอ้วนหรือในทางการแพทย์จะเรียกบุคคลที่อยู่ในกลุ่มนี้ว่า

"โรคการเผาผลาญบกพร่อง" นั้นเอง!!

•

แล้วอะไรคือตัวการหลักที่ทำให้คนส่วนใหญ่ในปัจจุบัน

แทบจะทุกครัวเรือนต้องมีคนเป็นโรคนี้

ผมเชื่อว่าเราทุกคนน่าจะรู้อยู่แล้ว

แต่แค่ไม่ตระหนักเท่านั้นเอง

สิ่งที่ทำให้เกิดภาวะการเผาผลาญบกพร่องก็คือ

"การใช้ชีวิตประจำวันของเรานี่แหละครับ"

•

ไม่ว่าจะเป็น

การรับประทานอาหาร

การขาดการออกกำลังกาย 

เพราะอาหารส่วนใหญ่ที่เราทานเข้าไปนั้น

ส่วนมากจะมีส่วนประกอบของแป้งเป็นหลัก

และเนื่องจากการได้รับวิตามินที่ไม่ครบ

ทำให้ขั้นตอนในการเผาผลาญของเราทำงานได้ไม่เต็มที่

ร่างกายจึงเก็บสะสมไขมันไว้

เนื่องจากเผาผลาญไม่หมด นั้นเอง!! 

•

รวมทั้งการใช้ชีวิตปัจจุบัน

ทำให้คนส่วนมากขาดการออกกำลังกาย

ซึ่งการออกกำลังกายนั้นช่วยเพิ่มการเผาผลาญของเราในวันนั้นได้

และทำให้เราร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

แต่แน่นอน พอพูดถึงการออกกำลังกาย

คนส่วนใหญ่มักจะอ้างว่าไม่มีเวลา

ทำงานมาทั้งวันแล้วจะเอาเวลาไหนไปออกกำลังกายอีก

และคนที่อ้างแบบนี้มักจะมีหุ่นลงพุง!!

•

แต่สิ่งหนึ่งที่หลายๆคนมักเข้าใจกันผิดเลยคือ

การออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนัก!!

เราต้องดูก่อนว่าอะไรเป็นตัวการหลัก

ที่ทำให้เราอยู่ในภาวะ "การเผาผลาญบกพร่อง"

•

สิ่งที่ทำให้การเผาผลาญ

หรือตัวการที่ทำลายระบบเผาผลาญของเราก็คือ

อาหารที่มีรสหวานต่างๆ

ซึ่งแทบจะทุกชนิดที่เราทานเข้าไปเลย

ลองนึกดูสิครับ ว่าอาหารส่วนใหญ่

จะมีรสติด "หวาน" อยู่ด้วยเสมอ!!

•

แล้วอะไรที่ทำให้ระบบเผาผลาญเราดีขึ้น??

สิ่งที่มีผลต่อระบบเผาผลาญจะมีด้วยกัน 2 ส่วน

คือ กล้ามเนื้อ และ ฮอร์โมน

•

อ่าว!! แบบนี้ออกกำลังกายก็ลดได้ถูกแล้วไม่ใช่หรอ??

เพราะการออกกำลังกายช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ

ใช่ครับ การออกกำลังกายนั้นช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้เราได้ แต่!!

ต้องเป็นการออกกำลังกายที่ถูกท่า

และต้องออกอย่างสม่ำเสมอ

แน่นอนคนส่วนใหญ่ทำไม่ได้

แล้วเคยเห็นคนยิ่งออกกำลังกาย

ยิ่งน้ำหนักขึ้นหรือเปล่าครับ 

•

มันก็น่าคิดเนอะ!!